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健康時間|疫情期間眼睛健康防護科普常識

打贏疫情阻擊戰 太原市人民醫院在行動

  如何做好眼睛防護?

  疫情之下,電視、電腦、Pad、手機就是居家四件套,不用吧,對于孩子來說,長時間用眼對著電子產品,眼睛怎么受的了?

  今天,太原市人民醫院眼科主任秦旭峰為家長們支招,在家如何保護眼睛?

  1.疫情期間如何避免通過眼睛傳播新冠肺炎?

  避免恐慌心理:學會正確的醫學防護知識,并認真執行,就能避免疫情通過眼部進行傳播。

  佩戴防護眼鏡:疫情主要通過飛沫傳播,而宅在家里難免近距離接觸,所以主張佩戴大鏡框眼鏡。

  勤洗手,不揉眼。按照七步洗手法進行徹底洗手,避免通過手傳播新冠肺炎。

  少出門,戴口罩。

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  2.疫情期間,如何通過飲食防控近視?

  多食橙色食品——如胡蘿卜、南瓜、地瓜等。

  多食黃色食品——玉米、小米等多種粗糧。

  多食紫色食品——葡萄、茄子、藍莓等食品。

  多食綠色食品——菠菜、油菜等食品。

  多食海產品——海魚、海帶等食品。

  少食甜食、飲料、油炸食品。

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  這些食品富含維生素A、葉黃素、花青素、玉米黃質,能有效預防近視的發生與發展。

  4.疫情期間,如何控制近視的發生與發展?

  目前學生都在家里進行網上學習,所以,電子產品的合理使用就成了我們近視防控的重中之重!

  1、電視、電腦、iPad等時間不要超過半小時。

  2、不建議使用手機,因為手機屏幕小,使用時難免越看越近,很難控制距離。

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  3、極目遠眺:放松眼球睫狀肌,每次3-5分鐘。我們眼睛有個肌肉叫睫狀肌,負責調解眼睛看近看遠。當我們看近的時候,睫狀肌收縮,看遠的時候,睫狀肌舒張。所以,長時間看近,睫狀肌就會處于緊張狀態,加重眼睛的負擔,也會加重近視的發生與發展。

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  4、眼保健操:建議每天堅持做三遍眼保健操——上午、下午、睡前。

  5、眼肌訓練:眼球“米字型”運動,每次各10下,每天堅持使用四次。

  6、睡前熱敷雙眼:每天堅持睡前熱敷眼睛5-10分鐘,促進眼睛血液循環,減緩視疲勞、干眼癥,有效的防控近視。

  7、藥物:可以使用緩解視疲勞、干眼癥的眼藥水和眼用凝膠,有效的緩解視力疲勞,防控近視。

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  秦旭峰簡介

  秦旭峰,太原市人民醫院眼科主任,山西省醫師協會眼科委員會委員,山西省醫師協會視光學專業委員會委員,從事眼科專業20年。

  個人特長:眼整形、白內障、視光學。

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  太原市人民醫院眼科

  太原市人民醫院于2019年8月加入上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院眼科專科聯盟,成為上海九院眼科專科聯盟成員單位。12月成立“賈仁兵名醫工作室”,賈仁兵教授團隊成員每月定期到醫院坐診、手術。目前太原市人民醫院眼科的診療項目涵蓋有上瞼下垂、眼瞼內翻、眼瞼腫瘤、雙眼皮、眼袋、近視眼、白內障、青光眼、翼狀胬肉、黃斑病變及糖尿病視網膜病變等疾病的診治。

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